힘겨웠던 코로나를 딛고 이제는 마스크를 해제하려는 움직임이 보입니다. 마스크를 사용했을 때는 식사 외에는 마스크를 사용해야 하기 때문에 피부에 대해서 신경을 쓰지 못한 반면 이제는 마스크를 벗고 생활해야 하기 때문에 피부에 대해 많은 분들이 민감하실 텐데요. 오늘은 모두가 원하는 동안피부 만드는 법에 대해서 알아볼까 합니다.
씻고 충분한 잠자기
하루를 마감하는 시간이 바로 잠자기 전입니다. 잠자기 전에는 제대로 씻고 잠을 자야 낮시간동안 묵었던 때들을 제대로 제거할 수 있는 바 잠자기 전에는 더 꼼꼼히 씻어야 합니다. 보통은 10분~15분 정도 미지근한 물로 얼굴을 깨끗이 씻어야 좋다고 합니다. 또한 동안피부를 유지하기 위해서는 양질의 수면을 취해야 한다고 합니다. 전문가들은 매일 7시간 ~ 8시간 정도의 충분한 수면을 취해야 건강한 피부를 유지할 수 있다고 합니다.
적당한 음주와 흡연
몸의 탈수원인 중 하나인 알코올은 자주 섭취할 경우 염증도 유발합니다. 또한 피부노화를 촉진시키므로 삼가야 합니다. 또한 흡연은 혈중 이산화탄소의 농도가 높아지기 때문에 세포 재생능력이 떨어진다고 합니다. 동안피부를 유지하기 위해서는 가급적 피하시는 것이 좋지만 피하지 못하시겠다면 최대한 줄이는 노력이 필요합니다.
규칙적인 운동
규칙적으로 운동하는 사람과 그렇지 않은 사람의 연구결과가 나왔다고 합니다. 규칙적으로 운동하신 분들은 운동을 안 한 사람들에 비해 피부가 훨씬 탱탱하다고 합니다. 이는 운동을 함으로써 콜라겐 생성에 필요한 산소와 영양분을 피부에 공급해 주기 때문이라고 하는데요. 꾸준하게 하는 운동만으로도 피부와 건강 두 마리 토끼를 잡을 수 있으니 참고하시기 바랍니다.
스트레스 해소하기
스트레스가 많으면 스트레스 호르몬인 코르티솔이 증가한다고 합니다. 증가함에 따라 피부 단백질인 콜라겐을 파괴하는 염증이 생긴다고 합니다. 이 염증으로 인해 안면홍조나 여드름과 같은 생각지 못한 곳에서 피부 트러블이 생깁니다. 그러므로 스트레스는 되도록 피하시는 것이 좋으며 스트레스를 받을 일이 생긴다면 명상이나 심호흡 등을 통해 마음을 편안하게 먹고 푹 쉬는 것도 도움이 된다고 하니 참고하시기 바랍니다.
밤 낮 불문하고 자외선 차단제 바르기
동안피부를 유지하기 위해서는 자외선 차단제를 낮이든 밤이든 사용해야 합니다. 자외선에 피부가 10분만 노출이 돼도 주름과 트러블이 발생할 수 있다고 합니다. 그러므로 잠자기 전에도 바르는 것이 좋으며 SPF가 자외선 차단 지수인데 높을수록 피부에 도움이 되고 야외에서 사용하실 경우 SPF30 이상의 제품을 사용하시는 것이 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.
지금까지 동안피부 만드는 법에 대해서 알아봤습니다. 각자 동안피부를 유지하기 위해서 노하우가 있겠지만 동안피부를 유지할 수 있는 건 아무래도 생활습관에서 비롯된다고 합니다. 외출 후 잠자기 전 꼭 충분히 세수를 추천해 드리고 물기는 되도록이면 닦지 말고 자연으로 말리시는 것이 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.
(출처 : 픽사베이)
